寒冬季节冠心病的保健与养生

寒冬季节冠心病的保健与养生寒冷的冬季是心脑血管疾病的高发时节。每到寒冷季节冠心病心绞痛和心肌梗塞的发病率就会明显增加。寒冷的冬季病人若保护不当引起感冒则会造成病情加重或诱发心绞痛。冠心病之所以在冬季高发是因为心血管对温度的变化很敏感。主要是因为冬季气温降低容易使人体交感神经兴奋促使血压增高心率持续加快从而增加心肌耗氧量寒冷的天气又引起体表小血管的痉挛和收缩使血流速度缓慢血液黏滞度也明显增高加重心脏负担此时心肌缺氧加重就出现胸闷、心绞痛容易诱发心肌梗死。而且冬天天气寒冷使得人们的运动量随之减少因此降低了汗液的排放从而造成人体血脂的摄入和代谢比例失调血液黏稠度增加容易形成血栓从而诱发心肌梗塞。此外冬季是呼吸系统疾病高发期如上呼吸道感染、肺炎等这些疾病都会使冠心病患者的病情加重。寒冬时节如何保健来预防冠心病的发生？1、冠心病患者在寒冷的冬季一定要注意防寒保暖特别是脸和四肢的保暖。在温度低的时候应该避免外出以免受到冷空气的刺激。但是为了增强机体抵抗力天气好的时候应该适当进行一些室外活动。另外应该注意房内空气的流通如果房内长时间不通风会导致房间里缺氧极易诱发冠心病这样也不利于感冒和上呼吸道感染的预防。2、病人在冬季应该注意保暖避寒、早睡晚起减少外出活动时间要避免在大寒、大风、大雪中锻炼身体可以选择室内健身的方法。另外应避免疲劳、紧张、情绪激动适时调整自己的心态保持思想愉悦乐观开朗的良好情绪对冠心病人而言至关重要。3、艾灸保健冠心病、心绞痛中医叫胸痹大多数是由于心阳不足导致气滞血淤、水停寒凝心脉不通才出现疼痛、闷气等症状。说到心阳就要先讲一下阳气阳气是中医一个重要的概念形象地讲阳气就好像蒸汽机里的火只有火旺了才可以使水变成水蒸气进而推动蒸汽机正常运转。如果火力不足人体的气、血、水等物质就无法正常气化停聚身体局部无法完成正常的工作进而出现一系列活力下降的情况。方法：艾灸关元、足三里、膻中、至阳每穴10分钟。关元穴在腹部肚脐之下四横指。足三里在小腿外侧膝盖下四横指胫骨前嵴(小腿前面骨头最高的一线)一横指。膻中在胸部正中两个乳头之间。至阳在背部肩胛骨下角连线正中。具体操作时用艾条点燃后在距穴位上23厘米处进行回旋灸每穴约灸10分钟四个穴位(足三里选用一侧的穴位)共灸40分钟每天一次。

TAG标签：