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上班族难避节后综合症4妙招战胜长假后上班恐惧_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 19:56:40 阅读: 来源:氨水厂家

导语:  轻轻地,春节走了,正如它轻轻地来,它挥一挥衣袖,带来了一片倦怠春节长假过后,迎来了7连班,不少上班族网友昨天用歌曲和诗词改

轻轻地,春节走了,正如它轻轻地来,它挥一挥衣袖,带来了一片倦怠春节长假过后,迎来了7连班,不少上班族网友昨天用歌曲和诗词改编等创新版吐槽表达各种情绪。

长假过后回工作模式,上班族难避节后综合症,四招战胜上班恐惧

123下一页对于回归工作岗位,许多上班族表达了忧愁之情。有网友在微博上喊出要上班了,你是惆怅呢,惆怅呢,还是惆怅?被转发数千次。还有网友开玩笑:世界上最短的距离,莫过于从假期开始到结束。怎么忽然又要回到熟悉的工作岗位了?  长假过后,你起得来吗?上班时,能精神饱满吗?工作日,能适应重新拥堵的交通吗?这些必须hold住。相比一些负面情绪的吐槽,微博上出现了不少鼓励帖。网友老马识途说:休息和工作是鲜明的对比,有付出就有收获。惆怅也是一天,快乐也是一天,何不开开心心过好每一天。网友敖鲁古雅引用了甄体:私心想着这假期自是极好的:亲友团聚其乐融融。可惜欢乐时光总是短暂,如能将这闲适多留住一日,那是再好不过了。有人留言:听君一席话,顿将倦怠情绪吹得烟消云散。  由于上班族是节后综合征的高发人群,专家建议,上班族应适时转换角色,将假日模式重新调整回工作模式。首要的是调整生物钟,早睡早起,保证睡眠;如果有焦虑烦躁的情绪,不妨听听音乐、散散步,让自己平静下来。付出辛勤劳动,才能收获新一年的回报。  如何才能缓解节后综合症迅速回到工作环境中呢?  春节假期后大部分人都回到自己的工作岗位,然而,刚刚告别合家欢聚、胡吃海喝的春节长假,就要接着连上7天班,许多人都会出现精神萎靡、情绪低落、食欲不振等节后综合症。那么,如何才能缓解节后综合症,从不规律的生活,迅速回到按部就班的工作环境中呢?下面请跟小编一起调整一下,收起散漫的心,开启战斗模式,准备迎接新一年的挑战吧。  调整心态,打起精神战胜上班恐惧  春节期间,大家胡吃海喝,熬夜娱乐,心情很放松、毫无压力。而节后上班,从松懒的状态突然又要恢复到紧张的、有节律的状态,人们容易出现一些生理或者心理上的不适,就会恐惧上班,甚至会恐惧人际关系。于是很多网友吐槽,不想上班,得了上班恐惧症。精神萎靡不振、厌烦工作和学习,是典型的假日综合症。  面对上班恐惧,人们要积极调整心态,在内心要给自己树立一定要往前走、也只能往前走的信心和目标,把自己整理起来,打起精神来,重新开始一年新的生活工作。  此外,调整心理状态最好的办法就是听听轻音乐,散散步,让心慢慢静下来。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态,可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。

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面条怎么吃健康?

面条在中国,有着悠久的历史。东汉的“煮饼”、魏晋的“汤饼”都是面条最初的叫法。面条既属经济饱肚的主食,还是登大雅之堂的上佳美食。据史录,很多达官贵人均喜吃面,并以面食招待贵宾。面条如此受欢迎,怎么吃最营养呢?

面条最适合中午吃

面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后变成400克。因此能产生较强的饱腹感,此外,面条能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品。面条就是这种有益的原料,硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。 所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品,晚上吃面则不利于消化吸收。中午吃面才符合中国俗语说的“早吃好,午吃饱,晚吃少”的原则。

面条到底发胖吗?

每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物,热量是180千卡,相对于一些高热量高脂肪的食品来说,它不是脂肪性食物,但它特别能给人饱腹感。因为许多研究表明,缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加饱腹感, 所以,每天摄入适当量的面条并不会有发胖的风险。

越筋道的面越营养

由于小麦粉的不一样,制作出来的面条的口感是不一样的,一般来说,吃起来比较筋道的面含有的蛋白质会更多,更能补充人体所需的营养。当然,制作工艺也会导致面条口感的差异。比如,北方的面为了使面更筋道,会加一些盐来“醒面”,刘方成表示,加些盐来促进面的筋道,并不会破坏面的营养,所以不必担心。

面适合温乎乎的吃

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