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来月经的饮食禁忌有哪些360常识网-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:21:47 阅读: 来源:氨水厂家

女性在月经期间要注意做到饮食均衡全面,尤其是一些女性朋友有痛经想想,如果多吃一些蔬菜瓜果类的食物,虽然不能直接消除痛经现象,但是可以改善身体,对痛经有缓解作用。在经期要注意多补充矿物质,尤其是钙、钾及镁等营养物质要多做补充,这样能缓解经期的多种不适应感。女性经期的饮食禁忌请看下面的介绍。

月经期间的饮食注意事项是:忌生冷,宜温热:祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

忌酸辣,宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

有的女性在经期的时候有身体水肿症状,这个时候注意了,千万不要饮酒,如果经期饮酒,则水肿问题会被家中。经期也要注意不饮用咖啡或者是浓茶,这两种饮品容易导致神经紧张,会让经期女性朋友有非常不适应的感觉,经期还要注意,不要使用含有利尿剂成分的药物。

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