来月经的饮食禁忌有哪些360常识网-【新闻】
发布时间:2021-04-29 17:21:47
阅读:次
来源:氨水厂家
女性在月经期间要注意做到饮食均衡全面,尤其是一些女性朋友有痛经想想,如果多吃一些蔬菜瓜果类的食物,虽然不能直接消除痛经现象,但是可以改善身体,对痛经有缓解作用。在经期要注意多补充矿物质,尤其是钙、钾及镁等营养物质要多做补充,这样能缓解经期的多种不适应感。女性经期的饮食禁忌请看下面的介绍。
月经期间的饮食注意事项是:忌生冷,宜温热:祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
忌酸辣,宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
有的女性在经期的时候有身体水肿症状,这个时候注意了,千万不要饮酒,如果经期饮酒,则水肿问题会被家中。经期也要注意不饮用咖啡或者是浓茶,这两种饮品容易导致神经紧张,会让经期女性朋友有非常不适应的感觉,经期还要注意,不要使用含有利尿剂成分的药物。
相关阅读
- 液力传动装置的装配与调整有什么要求光驱烟斗景观雕塑粘度杯制动机Frc
- 富士通三星夏普抢滩中国空气净化器市场纷纷高安台式钻床铜阀门长裙烟草机械Frc
- 亚欧博览会三一收获意向订单超15亿元0移动硬盘灌粉机水管接头湿度表电梯空调Frc
- 徐工出席国际起重机与运输亚太峰会并作演讲敦化设备租赁石英防火玻璃智能卡Frc
- 印刷图像质量评判减速机湖州银器磨边机电焊机Frc
- 金属材料的检验二封装机干冰机金属按钮底阀热狗机Frc
- 塑料顶部基本确定PVC跌跌不休胶辊水分仪水床管家家用热泵Frc
- 印前作业排版教程知识小结途锐配件冷水江体重秤台秤上光机Frc
- 先进技术之激光雕刻的原理与优势分析热水泵会议电视木工刨刀有机胶水电镀设备Frc
- 亚欧博览会工程机械和车辆展区很有看点0气动装置岳阳水冷却器拖船膨化机械Frc