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糖友降糖别忘了补钙【消息】

发布时间:2020-09-16 19:19:10 阅读: 来源:氨水厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

吃降糖药、打胰岛素,“糖友”准确地计算蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入量,但很少有人把吃钙片纳入每天的降糖工程中。由于糖尿病引起的代谢紊乱会使骨质流失、造成体内钙质不足,和常人相比,如果每天钙的摄入量低于1000毫克,是不能满足机体需要的,容易出现“背痛、腿抽筋”等情况,而糖尿病人补充足够的钙量除了有助于防止骨钙丢失,还能促进胰腺β细胞分泌胰岛素,提高机体胰岛素受体的敏感性,为降糖效果“出分力”。因此,无论是“小糖友”还是“老糖友”,每天都不要忘了吃钙片。从我们日常的饮食看,愿意喝牛奶、吃豆制品的人,大概每天摄入的钙含量在300~400毫克,而不喜欢吃这些食物的人,钙的摄入量要相对少一些,因此,糖尿病人每天至少要吃600毫克的钙片,才能满足需要。对于五十岁以上的女性糖尿病患者,这个标准还要提高,在1000毫克左右,并加服适当的维生素D,每日400~800毫克。最好选择溶解度高、不刺激胃的钙片。如果有便秘、结石等情况,就要选择易于吸收的钙片。将钙片改在吃饭的时候服用,这比餐后服用吸收率会增加20%。(实习编辑:黄加振)

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