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盘点导致晚间失眠的九种食物

发布时间:2020-03-04 12:47:24 阅读: 来源:氨水厂家

盘点导致晚间失眠的九种食物

盘点导致晚间失眠的九种食物 人民网

很多人一到晚上就会出现一种现象,就是失眠。那么是什么原因导致失眠呢?焦虑、神经衰弱?除了以上的身体原因,食物也会带来让你失眠的现象。下面,大家一起来看一下导致晚间失眠的食物吧...

导致晚间失眠的食物1、咖啡因

咖啡因导致失眠么?

咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时的驱走睡意并恢复精力。

于是,咖啡因可提神醒脑。

然而,营养专家杜达什博士表示,鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量,它只是一种刺激物。

于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激,导致人难以入睡。

导致晚间失眠的食物2、干酪

干酪,又名奶酪、乳酪,含有丰富的蛋白质和脂质,干酪的营养价值很高。

其丰富的无机盐和维生素及其他微量成分等,对人体健康大有好处。

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但其含有大量的氨基酸酪胺,酪酸具有提神醒脑作用。

因此,杜达什博士建议,睡前最好不要吃干酪。

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